L'été est synonyme pour beaucoup d'entre nous d'activités de plein air, de randonnées en forêt, de jeux extérieurs et de camping. 

Malheureusement, toutes ces activités nous exposent à un risque fort désagréable : les tiques. En effet, ces acariens se nourrissant de sang d’animaux peuvent, si elles nous piquent, nous transmettre plusieurs maladies dont la maladie de Lyme.

Si les tiques s'agissent d'un véritable fléau de l'été, il est cependant possible de se protéger de celles-ci et de réduire les risques de se faire piquer.

Piret Alvre/Shutterstock

1. Choisissez bien vos vêtements

Le choix des vêtements que vous porterez lors de vos promenades en nature est primordial. Selon la façon dont vous vous habillerez, vous aurez plus ou moins de chances de vous faire piquer.

L'idéal est de portez des vêtements longs et d'avoir le corps couvert au maximum. C'est évidemment très paradoxal quand on pense à l'été et à la chaleur, mais c'est à ce prix-là que vous serez bien protégé. Et puis, il existe des vêtements très légers adaptés à l'été et qui « respirent » assez pour ne pas vous donner trop chaud.

Portez des couleurs claires, cela rendra les tiques plus visibles et donc plus facilement repérables. Pensez également à faire rentrer vos bas de pantalons dans vos chaussettes et portez des souliers fermés.

Icebreaker

Ce chandail à manches longues est doux et extensible. Il est fabriqué avec un tissu fait de fibres de nylon enveloppées de laine mérinos.

Chandail à manches longues Icebreaker pour femme, Altitude Sports - 94,99$

Smartwool

Ces chaussettes comprennent des zones thermoadaptées en filet, ce qui les rend bien respirantes. Elles sont donc confortables même en pleine canicule!

Chaussettes Smartwool, Altitude Sports - 17.99$ (en solde présentement) 

Sachez également qu'il existe des vêtements anti-tiques. L'Équipeur en propose une collection complète, autant pour femmes que pour hommes.

2. Inspectez vos vêtements

Outre le choix de vos vêtements, il est aussi nécessaire de les inspecter une fois rentré chez vous. Passez le moindre pouce carré au crible pour vérifier qu'une tique ne se soit pas invitée à la maison.

Pensez aussi à inspecter votre équipement de randonnée ou de camping, vos sacs à dos, votre tente, etc.

3. Inspectez-vous

Une fois de retour à la maison, inspectez non seulement votre corps, mais également celui de vos enfants. Soyez très scrupuleux, les tiques ne sont pas forcément faciles à détecter.

Il faut donc bien prendre soin de regarder partout, notamment dans le cou, les cheveux et à l’arrière des genoux. Si vous êtes seul, utilisez un miroir pour observer votre dos.

4. Regardez vos animaux de compagnie

ALPA PROD/Shutterstock

Les tiques s'accrochent à nos animaux de compagnie pour leur sucer le sang. Il est donc très important de surveiller fréquemment ses compagnons à quatre pattes et de les inspecter pour vérifier qu'ils n'ont pas de tiques accrochées à leur peau.

5. Utilisez un répulsif

Vous pouvez appliquez sur vous un chasse-moustiques, qui est également efficace contre les tiques. Choisissez-en un qui contient entre 15% et 30% de DEET ou 20% d'icaridine, deux ingrédients officiellement reconnus comme répulsif contre les tiques par le Consumer Report.

Ben's

Chasse-tiques Ben's Prix, Altitude Sports - 10,99$

6. Choisissez bien vos lieux de promenade

Une façon de limiter les contacts avec les tiques est de choisir des lieux de promenades dégagés. Les tiques vivent en effet surtout dans les forêts, les endroits boisés et partout où l'on trouve des herbes hautes.

Demeurer dans les sentiers vous aidera à mettre toutes les chances de votre côté.

7. Entretenez votre jardin

Plus votre jardin ressemblera à une jungle, plus les herbes seront hautes, plus vous donnez aux tiques un terrain de jeu parfait pour proliférer.

Entretenez fréquemment la végétation autour de votre maison pour diminuer les risques.

8. Utilisez une couverture

Si jamais vous faites une sieste ou si vous dînez sur l'herbe, pensez à utiliser une couverture pour éviter le contact direct avec le sol.

Klymit

Conçu dans un tissu de polyester 20D doux au toucher et avec l'isolation synthétique Klymalite™, cette couverture se compresse pour créer un oreiller de voyage. 

Couverture Versa de Klymit, Altitude Sports - 109,99$

9. Utilisez la machine à laver

Un bon moyen de venir à bout des tiques est de mettre votre linge à la machine à laver à l’eau chaude pendant plus de 30 minutes, puis à la sécheuse à la température la plus forte pour environ une heure.

10. Quoi faire en cas de piqûre par une tique?

Étienne Phénix, journaliste Bell Média

Si malgré avoir appliqué tous ces conseils vous vous faites malheureusement piquer par une tique, vous pouvez la retirer doucement de votre peau grâce à une pince en suivant les consignes du Gouvernement du Québec.

Amazon

Kit de tire-tique pour humains et animaux domestiques, Amazon - 17,95$

Selon Santé Canada, « Si vous présentez des symptômes de la maladie de Lyme après avoir été piqué par une tique, communiquez avec un professionnel de la santé immédiatement ».

En cas de doute, appelez les intervenants d’Info-Santé au 811 ou consultez votre médecin.